Tradisi ibadah puasa ramadhan th ini telah menjelang 10 hri terakhir. Artinya sudah 20 hri badan kita berproses utuk detosifikasi badan, membuang racun, beristirahat keseluruhan demi memetik kesehatan maksimal di hri kemenangan 1 Syawal kelak.
Tapi segala kebaikan & manfaat puasa bagi badan tak ingin berarti apa-apa bila adat ibadah puasa yg Kita jalankan tiap-tiap harinya selagi 20 hri terakhir tidak dijalankan sama seperti semestinya. Puasa tidak mau menyehatkan jikalau salah caranya dalam memaknainya. Lantas dengan cara apa trik menyaksikan apakah puasa yg Kita lakukan selagi ini sudah menyehatkan bagi badan?
Dikutip dari page CNN, trik gampang utk menonton puasa kita telah menyehatkan atau belum merupakan bersama datang ke sarana timbang berat tubuh & ukur berat tubuh Kamu. Layaknya yg dituturkan oleh Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, dokter dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta.
Logika medisnya ialah apabila berat tubuh turun sehingga Kamu sudah jalankan puasa ramadhan serasi bersama dgn aturan, berat tubuh yg turun selagi puasa ramadhan menyiratkan bahwa badan Kamu sudah betul-betul dalam keadaan paling baik sewaktu puasa ramadhan.
Tetapi sebaliknya, kalau berat tubuh Kamu terus atau bahkan naik, berarti ada yg salah dgn proses berpuasa Kamu. Sanggup sebab terlampaui berlebihan dalam makan minum di ketika tengah malam maupun dikarenakan gizi yg tidak seimbang di saat berbuka & sahur.
Simpulan mudahnya yaitu seandainya berat tubuh tatkala berpuasa malah naik justru merupakan tanda yg teramat terang bahwa Kamu tidak sanggup memaknai puasa bersama baik. Makna puasa yg paling agung yaitu pengendalian diri atas nafsu makan & minum, nafsu emosi & duniawi yang lain. Tetapi apabila berat tubuh malah naik, berarti Kamu sudah tidak sukses dalam jalankan pengendalian diri makan minum.
Kenapa mampu begitu? Padahal di dikala puasa, pagi & siang hri ga ada makanan sama sekali yg dimakan oleh badan? Kenapa berat tubuh malah naik?
Masalahnya ada dipengendalian diri disaat berbuka puasa & makan sahur. Makan yg berlebihan di dua saat tersebut justru dapat berpeluang menambah asupan kalori yg masuk ke badan. Padahal badan manusia dewasa cuma membutuhkan kira kira banyaknya 1800-2200 kalori tiap harinya. Kalau mengkonsumsi sahur & pasca berbuka puasa Kamu melebihi batasan kalori yg dibutuhkan badan, sehingga sisa kalori bakal disimpan yang merupakan lemak di bawah kulit. Akhirnya serta berat tubuh dapat naik.
Tidak Sedikit riset internasional yg membuktikan bahwa idealnya puasa yg sehat itu kan menurunkan sedikitnya 5 % dari berat tubuh. Macam Mana trick memaknai puasa yg menyehatkan? Ari menyarankan buat tak mengkonsumsi makanan takjil yg bermacam-macam disaat buka puasa, pass tiga buah kurma, semangkuk mungil kolak & air putih hangat. Makan agung buka puasa usahakan cuma satu lauk saja. Hindari makanan & minuman yg tidak sedikit mengandung gula pasir yg menciptakan asupan kalori jadi tinggi. Pun yg tak boleh dilupakan, perbanyak mengkonsumsi buah & sayur-sayuran.(CAL)
0 Komentar